Čau!

Mani sauc arvils

esmu

sporta un fitnesa entuziasts

un uzskatu ka kustība ir vislabākās zāles!

Palīdzu cilvēkiem uzlabot fizisko formu, zaudēt lieko svaru un iegūt pārliecību, soli pa solim, bez liekiem sarežģījumiem.

Nav svarīgi, vai esi iesācējs vai jau trenējies, viss sākas ar vienu soli.

“TU NEKAD NEZINĀSI UZ KO ESI SPĒJĪGS, JA TU NEUZDROŠINĀSIES PAMĒĢINĀT!”

Ko Tu Sagaidīsi Treniņos

Treniņi ar mani ir veidoti tā, lai viss process būtu vienkāršs, pārskatāms un saprotams jau no pirmās dienas.

Nav jāmin, nav jāmeklē, nav jāšaubās, tu saņem skaidru sistēmu, kas palīdz ieviest pareizus ieradumus gan sportā, gan ikdienā.

Es mācu cilvēkiem ne tikai trenēties, bet arī domāt strukturēti, izprast savu ķermeni un ilgtermiņā veidot režīmu, kas strādā bez stresa un sarežģījumiem.

ĒRTI

treniņi sev ērtos laikos

-Viss notiek ērtā aplikācijā

-Treniņi pieejami jebkurā brīdī

-Vari trenēties mājās, zālē vai ceļojumā

-Pilna kontrole pār treniņu grafiku

-Šī sistēma ļauj pielāgot sportu dzīvei, nevis dzīvi sportam.

-Katram cilvēkam ar individuālu pieeju.

Sakārtoti

pamācoši video, programma un konsultācijas

-Katrai kustībai pievienots skaidrs, kvalitatīvs video.

-Treniņu programma strukturēta pa nedēļām un mērķiem.

-Regulāras konsultācijas un atbildes uz visiem jautājumiem.

-Viss atrodams vienuviet, bez lieka haosa.

-Mērķis: iemācīt pareizas metodes, kas kļūst par stabilu pamatu ilgtermiņa progresam.

Rezultāti

skaidri mērķi un nepārtraukta pielāgošana

-Tiek noteikti konkrēti un sasniedzami mērķi.

-Ir regulāri atskaites punkti, lai redzētu progresu.

-Treniņu plāns tiek nepārtraukti pielāgots tavām sajūtām un rezultātiem.

-Nepārtraukta sadarbība un atbalsts, lai progress neapstātos.

PAKALPOJUMI

KAS IEKĻAUTS?

-Pirms sadarbības sākšanas – aptauja un tiešsaistes konsultācija 

-Spēka treniņu programma balstoties uz individuālu mērķi

-Skaidrojošas video pamācības vingrinājumu izpildei

-Regulāra treniņu struktūras (svara, atkārtojumu, vingrinājumu utt.) pielāgošana balstoties uz klienta progresu

-Treniņu pārbaude (izpildījuma tehnikas un intensitātes koriģēšana no klienta iesūtītajiem video)

-Regulāra saziņa un atbalsts treniņu un dzīvesstila jautājumos

Standart coaching

90€/mēn

-Personalizēts treniņu plāns jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim ar pielāgošanu pēc vajadzības.

-Treniņi tev ērtā laika un vietā izmantojot aplikāciju.

-Regulāra slodzes pielāgošana un vingrinājumu izpildes video analīze.

-Ikdienas atbalsts čatā jebkurā jautājumā.

-“Check in” zvans reizi mēnesī.

Premium coaching 120€/mēn

-Personalizēts treniņu plāns jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim ar pielāgošanu pēc vajadzības.

-Treniņi tev ērtā laika un vietā izmantojot aplikāciju.

-Regulāra slodzes pielāgošana un vingrinājumu izpildes video analīze.

-Ikdienas atbalsts čatā jebkurā jautājumā.

-“Check in” zvani reizi nedēļā.

-Makrovielu un kaloriju sadalījums, padziļināti uztura ieteikumi.

Par MANI

Esmu sertificēts treneris ar profesionālu izglītību un dziļu pieredzi sportā. Kā arī absolvēju Rīgas Stradiņa universitāti, iegūstot B kategorijas trenera kvalifikāciju programmā “Veselības sporta speciālists”. Zināšanas regulāri pilnveidoju, apmeklējot kursus un sekojot jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem par treniņu metodikām un veselības sportu.

Mana dzīve ir cieši saistīta ar sportu, no jauniešu līmeņa hokeja līdz sacensībām profesionālā līmenī gan Latvijā, gan ārpus tās. Šodien fokusējos uz fitnesu, veselības sportu un spēka treniņiem, palīdzot cilvēkiem sasniegt mērķus ar zinātnisku pieeju un praktisku pieredzi.

Kā treneris esmu pozitīvs, mērķtiecīgs un atbalstošs. Pielāgojos katra klienta individuālajām vajadzībām un fiziskajām spējām, lai kopīgi sasniegtu labākos rezultātus.

KLIENTU ATSAUKSMES

Visas tiesības rezervētas | ARVILS LAUGALIS 2025